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ist Hersteller von Sportnahrung und Supplements höchster Qualität. Made in Germany. Fitmart Adventskalender 🎄🎁

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Instagram Photos and Videos ESN @esncom Showing Posts Count: 12

Schon wieder eine Krawatte? Oder doch lieber Socken? 👔🧦 Zerbrichst Du Dir auch dieses Jahr wie - instagram post view

Schon wieder eine Krawatte? Oder doch lieber Socken? 👔🧦 Zerbrichst Du Dir auch dieses Jahr wieder den Kopf über Weihnachtsgeschenke? Spare Dir den unnötigen Stress und verschenke, was wirklich Freude bereitet. Frohe Wheynachten! 🎁🎄#gainsforchristmas #esncom #teamesn #weihnachten #merryxmas


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Power Snack für zwischendurch: Unsere Lebkuchen Energyballs mit Flav'n Tasty Chocolate Fudge 🤤 D - instagram post view

Power Snack für zwischendurch: Unsere Lebkuchen Energyballs mit Flav'n Tasty Chocolate Fudge 🤤 Das Rezept gibt's in unseren Stories! Psst.. schau mal in das 10. Türchen des Fitmart Adventkalenders. Da wartet eine leckere Überraschung auf Dich! 🙊 Link in unserer Bio. #energyballs #lebkuchen #gingerbread #designerwhey #proteinsnack #gesunderezepte #flavntasty #chocolatefudge #wheynachten #esncom


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Wie kann ich Cellulite bekämpfen? Cellulite oder auch Orangenhaut, wie sie häufig genannt wird, is - instagram post view

Wie kann ich Cellulite bekämpfen? Cellulite oder auch Orangenhaut, wie sie häufig genannt wird, ist der Horror für die meisten Frauen, denn dellige Oberschenkel passen so gar nicht zum Bild einer ambitionierten Sportlerin. Und dennoch ist Cellulite weit verbreitet. Je nach Studie leiden 85 bis 95 Prozent aller Frauen über 20 Jahre darunter, natürlich in unterschiedlichen Ausprägungen. Männer haben hingegen aufgrund einer anderen Hautstruktur fast nie Probleme mit Orangenhaut. Soweit, so unfair. Nicht weniger unfair ist, dass die Neigung zu Cellulite und deren Ausprägung primär genetisch vorgegeben ist, denn verantwortlich ist die Straffheit des Bindegewebes. Wenn also deine Mutter und Oma schon mit Cellulite zu kämpfen hatten, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch dich dieses Schicksal ereilt. Darüber hinaus gibt es aber Risikofaktoren, die Einfluss nehmen, allen voran Übergewicht und Bewegungsmangel, aber auch ein übermäßiger Konsum von Nikotin und Alkohol. Nutzlos sind hingegen Cremes, egal wie teuer diese auch sind und wie effektiv sie angepriesen werden. Das beste Mittel gegen Cellulite ist also, auf das Körpergewicht zu achten und sich viel zu bewegen. Crashdiäten sollten dabei aber vermieden werden. Sinnvoll hingegen ist ein intensives Training von Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur, da so Po und Beine optisch gestrafft werden und die Dellen optisch weniger auffallen. Oft unterschätzt aber auch wichtig: Ausreichend trinken! Denn die Haut braucht viel Flüssigkeit, um nicht auszutrocknen, was die Cellulite optisch noch verstärkt. #esncom #infomonday #cellulite #workout


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Wir wünschen Euch einen schönen 2. Advent!🕯🕯 Seid Ihr auch schon so in Weihnachtsstimmung wi - instagram post view

Wir wünschen Euch einen schönen 2. Advent!🕯🕯 Seid Ihr auch schon so in Weihnachtsstimmung wie der kleine Elvis auf dem Bild? 🐶😍 #esncom #weihnachten #zweiteradvent #adventszeit #dogsofinstagram


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Unvorstellbar, oder? 😅 #esncom #motivation #motivationoftheday #weekend #teamesn - instagram post view

Unvorstellbar, oder? 😅 #esncom #motivation #motivationoftheday #weekend #teamesn


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Happy Nikolaus! 🎅🏼 5 gefüllte, wheynachtliche Nikolausstiefel warten auf Euch! 🎁 Inhalt: 1 - instagram post view

Happy Nikolaus! 🎅🏼 5 gefüllte, wheynachtliche Nikolausstiefel warten auf Euch! 🎁 Inhalt: 1x Designer Whey Lebkuchen 1x Protein Dream Cream 1x Designer Bar Hazelnut Nougat 1x Designer Bar Coconut Jetzt teilnehmen: 1. Like den Beitrag 2. Folge @esncom 3. Markiere 2 Freunde unter dem Beitrag, denen Du einen schönen Nikolaus wünschst. Das Gewinnspiel endet heute um 23:59 Uhr. Die Gewinner werden am Montag, den 09.12.2019 bekanntgegeben. Viel Erfolg! 🎄 #nikolaus #adventskalender #fitmart #giveaway #gewinnspiel #esncom Teilnahmebedingungen: https://www.esn.com/Instagram-Gewinnspielrichtlinien/


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Das komplette Video zu unserer ersten ESN Kitchenshow ist jetzt auf unserem YouTube-Kanal online. In - instagram post view

Das komplette Video zu unserer ersten ESN Kitchenshow ist jetzt auf unserem YouTube-Kanal online. In welcher Stadt soll die nächste Kitchenshow stattfinden? 👩🏻‍🍳 Den Link zum Video findest Du in unserer Bio. Viel Spaß beim Anschauen! 🥤🍿 Danke an die @kochfabrik_cologne! #kitchenshow #esnkitchen #kochduell #esncom


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Im 4. Türchen des Fitmart Adventkalenders verbirgt sich ein weihnachtliches und vor allem proteinre - instagram post view

Im 4. Türchen des Fitmart Adventkalenders verbirgt sich ein weihnachtliches und vor allem proteinreiches Dessert: Unser selbstgemachtes Spekulatius Protein Tiramisu 🤤 Sichere Dir das Rezept im Kalender und zaubere es für Dich & Deine Liebsten! Viel Spaß dabei und markiere uns, wenn Du es nachmachst! 😍 Link zum Kalender in der Bio. #spekulatius #designerwhey #proteindessert #gesunderezepte #proteintiramisu #esncom


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Ist Training unter 30 Minuten sinnlos? Im stressigen Alltag wird das offene Zeitfenster für das Tra - instagram post view

Ist Training unter 30 Minuten sinnlos? Im stressigen Alltag wird das offene Zeitfenster für das Training manchmal ganz schön schmal. Da stellt sich schnell die Frage, ob es sich denn überhaupt lohnt, für eine halbe Stunde Trainingszeit ins Gym zu fahren. Die einfache Antwort auf diese Frage lautet: Jedes Training ist besser als kein Training! Aber schauen wir uns das einmal ein wenig genauer an: Wer nur wenig Zeit für sein Training hat, sollte natürlich bestrebt sein, diese so effektiv wie möglich zu nutzen. Ein volumenreiches Training mit unzähligen Übungen und Sätzen für jede Muskelgruppe fällt also aus. Sinnvoller ist es, auf komplexe Übungen zu setzen, die möglichst viele Muskelgruppen beanspruchen, also Kniebeugen, Kreuzheben oder auch Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge oder Dips. Weiterhin sollte man sein Training so planen, dass man auf wenige, aber dafür hochintensive Sätze setzt. Gerade für Anfänger ist das laut Studienlage mindestens genauso effektiv wie ein hochvolumigeres Training. Aus hormoneller Sicht spricht ohnehin vieles für ein kurzes und kompaktes Training, denn mit zunehmender Trainingsdauer steigt der Spiegel des Stresshormons Cortisol, einem natürlichen Gegenspieler des Testosterons und ein hoher Cortisolspiegel ist alles andere als nützlich, wenn man Muskeln aufbauen will. Im Bereich des Cardiotrainings hat die Wissenschaft in den letzten Jahren übrigens mehrfach die Überlegenheit des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) nachgewiesen. Wer Kraft- und Ausdauertraining kombinieren will, kann auf ein Zirkeltraining setzen. Nur eines ist bei aller Eile wichtig: Auf ein vernünftiges Warm Up solltet ihr nicht verzichten! #infomonday #mythbust #workout #training #esncom


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Was versteckt sich hinter dem 2. Türchen? 🌟🌟 Ab einem Bestellwert von 30 Euro bekommst Du nur - instagram post view

Was versteckt sich hinter dem 2. Türchen? 🌟🌟 Ab einem Bestellwert von 30 Euro bekommst Du nur heute einen Shaker Transparent gratis zu Deiner Bestellung dazu! Den Code findest Du im Fitmart Adventskalender - aber vorher musst Du noch ein kleines Rätsel lösen 🙊 Den Link findest Du in unserer Bio. Viel Spaß! 🎁 #adventskalender #fitmart #esncom #shaker


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🌟 Adventskalender Gewinnspiel 🌟 Zeit für das erste Fitmart Adventskalender Türchen und hier - instagram post view

🌟 Adventskalender Gewinnspiel 🌟 Zeit für das erste Fitmart Adventskalender Türchen und hier gibt’s was zu gewinnen 🎁 Wir verlosen 3x1 ESN Pakete: 1x Designer Whey Spekulatius 1x Duffle Bag 1x Shaker Transparent 1x Towel Was Du tun musst: 1. Like den Beitrag 2. Folge @esncom 3. Markiere 3 Freunde, die auch an dem Gewinnspiel teilnehmen sollen. Gewinnspielende ist heute um 23:59 Uhr. Viel Glück! 🍀 #adventskalender #giveaway #fitmart #esncom Teilnahmebedingungen: https://www.esn.com/Instagram-Gewinnspielrichtlinien/


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✖ BLACK WEEKEND ✖ Frühstücksträumchen mit unserer #proteindreamcream 😍 Nutze unseren 2+1 - instagram post view

✖ BLACK WEEKEND ✖ Frühstücksträumchen mit unserer #proteindreamcream 😍 Nutze unseren 2+1 Deal: Beim Kauf von 2 Protein Dream Creams, gibt's die dritte gratis dazu. Perfekt dazu passen unsere Protein Pancakes, die Du auch im 2+1 Deal erhältst 🙌🏼 Viiiele weitere "Get one free" Deals findest Du auf fitmart.de. Auf alle* anderen Produkte bekommst Du 25% Rabatt mit dem Code "blackesn" 🕐 29.11.2019 - 01.12.2019 *Flexpresso & Tasty Bars ausgeschlossen #blackweekend #proteindreamcream #nussnougatcreme #esncom


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